Qué tipo de sauna elegir en Colombia

En Colombia, cada vez más personas están instalando saunas en casa para mejorar su bienestar, relajarse después del trabajo y crear un espacio tipo spa sin salir del hogar. Sin embargo, antes de comprar una sauna es clave entender las diferencias entre los distintos modelos.

En esta guía te explicamos qué tipo de sauna elegir en Colombia según tu espacio, tus objetivos de salud y tu presupuesto. Compararemos cuatro opciones muy populares: sauna finlandesa, sauna de barril, sauna de infrarrojos y sauna turca (hammam), con sus beneficios y usos recomendados.

La sauna finlandesa es la más tradicional. Funciona con un calentador eléctrico o de leña que calienta piedras volcánicas, alcanzando temperaturas entre 70 °C y 100 °C, con una humedad baja (5–20 %).

Beneficios comprobados

• Mejora la salud cardiovascular: estudios en Finlandia muestran que el uso frecuente (4–7 veces/semana) reduce el riesgo de hipertensión y mortalidad.

• Favorece la circulación sanguínea y la recuperación muscular.

• Ayuda a la desintoxicación a través del sudor.

• Relajación profunda y reducción del estrés.

Ideal para: quienes buscan la experiencia más clásica de sauna, con calor intenso y ambiente seco.

En Onzen by Termica fabricamos saunas finlandesas tipo cabina a medida, ideales para apartamentos y casas en Colombia.

Sauna Finlandesa (seca)

El sauna de barril es un tipo de sauna finlandesa, pero con diseño cilíndrico en forma de barril. Este formato mejora la circulación del calor y reduce el tiempo de calentamiento.

Propiedades y beneficios

• Mismos efectos que la sauna finlandesa tradicional (calor seco, 70–100 °C).

• Menor consumo energético gracias a su diseño eficiente.

• Ideal para exteriores, ya que se integra fácilmente en jardines y terrazas.

Ideal para: quienes desean una sauna de estilo rústico, eficiente y adecuada para instalar al aire libre.

Si buscas una opción para el jardín o la terraza, nuestras saunas de barril exteriores combinan diseño rústico y alto rendimiento térmico.

Sauna de Barril

En este tipo de sauna, la fuente de calor no es el aire, sino la radiación infrarroja que penetra hasta 3–4 cm en los tejidos. La temperatura ambiente es más baja (40–60 °C), lo que la hace más cómoda para quienes no toleran calor extremo.

Beneficios según estudios

• Mejora la elasticidad vascular y puede ayudar en la presión arterial (según estudios de Journal of Cardiology).

• Alivio del dolor: utilizada como terapia complementaria en artritis reumatoide, dolor lumbar y fibromialgia (ensayos clínicos publicados en Clinical Rheumatology).

• Aumenta la sudoración con menos carga térmica.

• Puede favorecer la recuperación deportiva por la relajación muscular.

Ideal para: personas con sensibilidad al calor intenso, usuarios que buscan beneficios terapéuticos a temperaturas más moderadas.

Para quienes prefieren temperaturas más suaves, contamos con saunas de infrarrojos personalizadas, perfectas para uso diario en casa.

Sauna de Infrarrojos

La sauna turca, o hammam, es un baño de vapor con temperaturas más suaves (40–50 °C) pero con humedad del 90–100 %.

Beneficios avalados

• Mejora la función respiratoria: útil en casos de congestión nasal, bronquitis leve o alergias (el vapor hidrata y limpia las vías respiratorias).

• Hidratación profunda de la piel, apertura de poros y limpieza cutánea.

• Relajación mental y alivio del estrés.

Ideal para: quienes buscan un ambiente húmedo, beneficios para la piel y el sistema respiratorio.

También diseñamos baños turcos y hammam a medida para spas, hoteles y viviendas.

Sauna Turca (Hammam)

Para elegir la sauna ideal, te recomendamos tener en cuenta tres factores: el espacio disponible, tu objetivo principal (salud, relajación, estética, deporte) y el tipo de instalación (interior o exterior).

• Para salud cardiovascular y longevidad: sauna finlandesa (seca o barril).

• Para terapia del dolor y comodidad térmica: sauna de infrarrojos, ideal para uso frecuente en casa.

• Para mejorar la respiración y la piel: sauna turca/hammam con vapor húmedo.

• Para espacios exteriores y estilo natural: sauna de barril integrada en el jardín o terraza.

Si aún tienes dudas sobre qué tipo de sauna elegir en Colombia, nuestro equipo puede ayudarte a diseñar un proyecto a la medida de tu espacio.

Y si quieres potenciar aún más los beneficios de tu sauna, puedes combinarla con un cold plunge para crear un circuito de calor y frío en casa.

Qué sauna elegir?

¿Quieres una recomendación personalizada para instalar una sauna en tu hogar en Colombia? Cuéntanos el espacio disponible y el tipo de experiencia que buscas, y te ayudamos a elegir la opción perfecta.

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Preguntas frecuentes sobre saunas en casa

Es posible instalar una sauna en un apartamento en Colombia?

Sí. Las saunas tipo cabina y las saunas de infrarrojos son ideales para apartamentos, ya que requieren menos obra y pueden adaptarse a espacios compactos.

Cuánto espacio necesito para una sauna en casa?

Depende del modelo, pero una cabina para 2 personas puede instalarse desde unos 1,2–1,5 m². En proyectos a medida podemos adaptar el diseño al espacio disponible.

Qué tipo de sauna es mejor para climas cálidos como el de Colombia?

En climas cálidos funcionan muy bien tanto las saunas finlandesas como las de infrarrojos. La clave está en una buena ventilación y en combinar el calor con una zona de descanso o un cold plunge.

Cuánta energía consume una sauna en casa?

El consumo varía según la potencia del equipo y el uso. Una sauna finlandesa doméstica suele estar entre 6 y 9 kW, mientras que una de infrarrojos puede ser más eficiente. En cada proyecto te ayudamos a estimar el consumo real.