Elegir entre una sauna finlandesa tradicional y una sauna de infrarrojos es una de las dudas más comunes entre nuestros clientes en Onzen by Termica. Ambas ofrecen beneficios para la salud, pero funcionan de manera distinta, generan sensaciones diferentes y se adaptan a necesidades específicas.
Qué es una sauna tradicional (finlandesa)
En esta guía te explicamos, con claridad, cuál sauna se ajusta mejor a tu objetivo: relajación, salud cardiovascular, alivio del dolor, rendimiento deportivo, calor intenso o bienestar diario.
La sauna tradicional, también conocida como sauna seca o sauna finlandesa, utiliza un calentador eléctrico o de leña que calienta piedras volcánicas. El aire dentro de la cabina llega a 80-100 °C, con baja humedad de 5-20%.
Beneficios principales: salud cardiovascular, sudoración profunda y desintoxicación, mejora de la circulación y recuperación muscular, relajación intensa por el calor profundo y una experiencia clásica con sensación de calor seco real.
Estudios finlandeses publicados en JAMA Internal Medicine demuestran menor riesgo de hipertensión y eventos cardíacos en usuarios frecuentes.
Es ideal para personas que disfrutan del calor fuerte, usuarios que buscan beneficios cardiovasculares y longevidad, deportistas que quieren recuperación muscular y hogares con espacio suficiente y buena ventilación desde 1.5 m².
Si buscas una opción para el jardín o la terraza, nuestras saunas de barril exteriores combinan diseño rústico y alto rendimiento térmico.
Para interiores o apartamentos, las saunas tipo cabina son una alternativa perfecta: compactas, elegantes y fabricadas a medida según tu espacio disponible.
Qué es una sauna de infrarrojos
La sauna de infrarrojos no calienta el aire, sino el cuerpo directamente mediante radiación infrarroja, penetrando entre 3 y 4 cm en los tejidos.
La temperatura es más baja, entre 40 y 60 °C, lo que genera una experiencia más suave y cómoda.
Beneficios principales: mejor tolerancia al calor, alivio del dolor, relajación muscular profunda sin calor extremo, consumo energético más eficiente y posible mejora de la elasticidad vascular.
Es ideal para personas sensibles al calor intenso, usuarios que buscan terapia del dolor, deportistas que necesitan recuperación rápida después del entrenamiento y apartamentos o espacios pequeños donde se requiere menos obra.
Estudios publicados en Clinical Rheumatology asocian este tipo de calor con alivio del dolor en casos como fibromialgia, artritis y dolor lumbar. También puede ayudar a mejorar la elasticidad vascular, según publicaciones en Journal of Cardiology.
Todos nuestros saunas tipo cabina están diseñados para permitir la instalación de sistemas de lámparas infrarrojas, ofreciendo así una opción adicional de beneficios terapéuticos.
Qué sauna elegir
Para elegir la sauna ideal, te recomendamos tener en cuenta tres factores: el espacio disponible, tu objetivo principal, ya sea salud, relajación, estética o deporte, y el tipo de instalación, interior o exterior.
Para salud cardiovascular y longevidad: sauna finlandesa, en formato cabina o barril.
Para terapia del dolor y comodidad térmica: sauna de infrarrojos, ideal para uso frecuente en casa.
Para espacios exteriores y estilo natural: sauna de barril integrada en el jardín o la terraza.
Si aún tienes dudas sobre qué tipo de sauna elegir en Colombia, nuestro equipo puede ayudarte a diseñar un proyecto a la medida de tu espacio.
Y si quieres potenciar aún más los beneficios de tu sauna, puedes combinarla con un cold plunge para crear un circuito de calor y frío en casa.
Preguntas frecuentes sobre saunas en casa
¿Cuál es más saludable: la sauna tradicional o la de infrarrojos?
Ambas son saludables, pero ofrecen beneficios distintos. La sauna tradicional mejora la salud cardiovascular; la de infrarrojos es ideal para aliviar dolores musculares y articulares.
¿La sauna de infrarrojos es más eficiente?
Sí, consume menos energía y calienta más rápido que una sauna tradicional.
¿Qué sauna es mejor para el dolor muscular?
La sauna de infrarrojos penetra más profundamente en los tejidos y es excelente para aliviar dolor y rigidez.
